(Re-)Discover Your Balance
Kennst Du das auch? Der Alltag rast an Dir vorbei, die To-Do-Liste wird immer länger und irgendwie hast Du das Gefühl, nur noch zu funktionieren statt zu leben?
Stress gehört zum Leben dazu, aber er muss nicht Dein Leben bestimmen. Hier findest Du den Raum und die Werkzeuge, um wieder zu Dir selbst zu finden – und zu spüren: Du hast die Kontrolle über Dein Leben, nicht umgekehrt.
8-Wochen Online-Training (erstattungsfähig durch Krankenkasse)
Entdecke Deine Superkraft im Umgang mit Stress!
In diesem Onlineseminar mit begleitendem Workbook verwandelst Du Stress von einem Gegner in einen Verbündeten. Du lernst nicht nur, was in Deinem Körper und Kopf passiert, wenn der Druck steigt – Du entdeckst Deine ganz persönlichen Spielräume und wie Du diese geschickt nutzen kannst.
Was passiert in Deinem Kopf?
Wir schauen gemeinsam hinter die Kulissen Deiner Gedankenwelt: Welche Denkmuster lassen Dich in die Stressfalle tappen? Du entwickelst entlastende neue Perspektiven und aktivierst Ressourcen, von denen Du vielleicht noch gar nicht wusstest, dass Du sie hast. Plus: Du bekommst ein Arsenal an Achtsamkeits- und Entspannungstechniken an die Hand, die wirklich funktionieren.
Schluss mit dem Hamsterrad!
Im Teil zur souveränen Selbstführung räumen wir mit veralteten Zeitmanagement-Mythen auf und finden heraus, was für Dich wirklich wichtig ist. Du lernst, klare Grenzen zu ziehen – und diese auch zu halten, ohne Dich schlecht zu fühlen.
Dein persönliches Stress-Schutzschild: Am Ende hast Du nicht nur Theorie gelernt, sondern ein individuelles Resilienz-Toolkit entwickelt, einen Notfallplan für akute Stresssituationen parat und konkrete Strategien, um das Gelernte dauerhaft in Deinen Alltag zu integrieren
Klingt hilfreich für Dich?
Dann melde Dich gleich unverbindlich für die Warteliste für das nöchste Stesspräventionstraining an. In 8 Wochen arbeiten wir gemeinsam (einmal wächentlich) an Deinem Methodekoffer für den Umgang mit Stress. Und ein kleines Extra für Dich: Dank Zertifizierung durch die ZPP übernehmen die meisten gesetzlichen Krankenkassen einen Teil der Kosten.
Individuelle Beratungs- & Coachinggespräche
Erkunde deine ganz persönliche Seite
Manchmal braucht es einen noch privateren Raum, um ehrlich hinzuschauen: Was stresst Dich wirklich? Und was kannst Du konkret dagegen tun?
In unseren Einzelgesprächen entwickeln wir gemeinsam Deinen ganz persönlichen Plan zum Umgang mit Stress. Wir schauen genau hin: Welche Situationen bringen Dich regelmäßig aus der Ruhe? Welche Gedankenmuster verstärken Deinen Stress? Und vor allem: Welche Strategien passen zu Deinem Leben, Deinem Alltag, Deinen Möglichkeiten?
Das Schöne an der Einzelberatung: Wir können in Deinem Tempo arbeiten, uns Zeit für Deine spezifischen Herausforderungen nehmen und Lösungen finden, die wirklich zu Dir passen. Ob es um den Umgang mit Zeitdruck geht, um schwierige Kollegen, um die Work-Life-Balance oder um Deine inneren Antreiber – wir finden heraus, was für Dich funktioniert.
Du bekommst: Konkrete Techniken für den Alltag, ein besseres Verständnis für Deine Stress-Trigger und vor allem: das gute Gefühl, dass Du selbst etwas in der Hand hast.
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